炎炎夏日，最适宜的运动莫过于游泳，泰华锦业暑期游泳班已经开课了，热爱游泳的朋友们都相聚于此学习游泳。那么关于游泳项目小常识大家又知道多少呢？首先面临的第一个问题就是——饭后是否可以进行游泳。

针对饭后30分钟至60分钟再去游泳的普遍说法是有一定科学道理的。

正常来说我们人在吃饱饭后会有浑身无力，头部缺氧现象是因为血液主要集中于消化道，帮助消化食物。在饭后立即游泳时，会让血液从消化道流向四肢，这样会影响消化，会出现胃痛或者恶心，呕吐现象。所以游泳之前30分钟至60分钟可以进食，但是不能饱食。在食材选择上应多吃主食，多吃蔬菜等碳水化合物食物，少食油腻食物。

均衡营养膳食搭配，合理安排进食时间，保证有充足的能量支撑游泳期间的能耗值，才能更好的练习游泳。