2019年全国游泳冠军赛进入倒计时阶段，无可厚非，每一位队员都苛求自己精益求精，赛出水平。比赛表象是比的训练技术，实则比的是心理战术。心理战术的核心就是：自信，排他。

    自信不是要队员单纯地在赛场上默念：我行，我一定行……这样的辞藻。自信源于对自我的认知，是清楚地知道自己已经做好了充分比赛的准备。赛前到底需要我们怎样做？

1、在赛前的训练中仍要紧跟教练的训练节奏保持刻苦认真，不要偷懒。

2、赛前一周做调整，在这段期间要注意休息，不要太过于劳累。切记在比赛前受伤。

3、可以进行赛前模拟，根据自己的比赛项目有竞争模式的安排训练课程，比赛前热身时间，赛前休息时间。在比赛前，调动自己身体每一处细胞适应比赛节奏。

      排他，与自我不相干的全部抛开。预测成绩、对手的实力展示、他人的“烟雾弹”等等各种舆论压力都与你不相干，只需记住唯有比赛池中的较量才最真实。

1、平常心最好不过，面对比赛，有的队员紧张过度，有的队员异常兴奋，这些异与平常的表现都不利于比赛发挥，比赛前后就是要放松心态，冷静对待。

2、理智排他 观众是赛场上不可或缺的一个重要组成部分，他们的呼喊声像是一把双刃剑，运动员必须意识到，每名观众都会持有自己的立场和偏好，不论他们支持哪一方，这都是“人之常情”，需理智看待不能让之成为干扰对象。

3、无论是身经百战的老牌运动员、还是初出牛犊的新秀选手在比赛池中，都会遇到对手紧逼其后，狠狠咬紧这样的情形，方可不得自乱阵脚，输赢在毫厘之间。在此情形产生下，不可有心理压力，精力应该放在你要追赶的竞争对手身上，此刻万万不可分散注意力，如若紧追者体力精力强过与你，超越则易如反掌。

      运动员只有通过比赛的较量才能飞快的成长，在赛上场只要专注自我，就会多一份制胜的筹码。狭路相逢勇者胜，运动员不仅要具备高超的技战术，充沛的体能，更要拥有一颗勇敢的心，预祝所有参赛队员旗开得胜！